Nutrición aun lado, no hay líquido en la tierra que sabe mejor que el jugo de fruta recién hecho. El flash pasteurizada, cosas embotelladas disponible en su tienda local de comestibles está bien en un apuro, pero eso es como comparar una foto de su novia a que ella estuviera realmente en sus brazos. No importa cuán fantastica sea la cámara, simplemente no hay comparación. El único peligro es la tentación de tomar más fruta y menos jugo de verduras.

La regla general es verduras abundan en minerales y fruta abunda en vitaminas, ambos ofrecen una diversa gama de antioxidantes, así que tiene sentido para beber por igual de ambos para obtener el más amplio espectro de nutrientes en su dieta. En cuanto a Gatorade, soda, y similares, acabo de asumir que la gente pobre que veo tomando de nuevo los billetes falsos-en-una-lata, nunca han tenido el privilegio de cenar el néctar de fruta viva.

Recetas de Jugo de Frutas

Lo que me sorprende es cómo algo que sabe tan bueno puede ser tan bueno para ti. Considerando que el colorante de alimentos en las bebidas deportivas pueden causar cáncer, el colorante natural en la fruta realmente protege contra el cáncer, y entre mas color mejor. Jugo de fruta fresca es una gran manera de conseguir un montón de vitaminas y antioxidantes en los cuerpos de sus hijos ocupados.

Incluso los más irritables tomaran por voluntad propia un vaso de jugo de melón o jugo de naranja, el suministro de toda su necesidad diaria de vitamina C y A, sólo por mencionar algunos. Congele el jugo en paletas heladas hechas en casa y tienes un regalo divertido para sobornarlos para que coman sus vegetales en la cena.

Estas son algunas de las adiciones más recientes a nuestra colección de recetas:

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El ayuno del jugo es un poderoso método de desintoxicación y una manera fácil de perder peso rápidamente. Con el ayuno del jugo, podrás consumir nutrición considerable a través de frutas recién exprimidos y los jugos vegetales, pero renunciar a ningún alimento sólido.

El ayuno del jugo es un poderoso método de desintoxicación porque cuando el cuerpo no digiere los alimentos, su cuerpo puede desviar su energía extra para la limpieza de sí mismo y la eliminación de los tejidos viejos que no sean necesarios.

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La mayoría de la gente no lo sabe, pero nuestros cuerpos utilizan cantidades considerables de energía sólo para digerir las comidas diarias. Se estima que hasta un treinta por ciento de toda la energía que una persona produce cada día se utiliza para digerir los alimentos.

Carne común y comidas pesadas en carbohidratos requieren mucha más energía para digerir que las comidas que consisten principalmente en frutas y verduras.

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No hay comida o bebida milagrosa que le ayudará a perder kilos. Para bajar de peso zumos y batidos son una gran industria, pero en la mayoría de los casos, es mejor apegarse a los alimentos enteros y evitar las dietas de choque con la que estos jugos se asocian a menudo. Sin embargo, si tienes que tener tu dosis de jugo, hay algunas maneras saludables para hacerlo.

 

CALORIAS LIQUIDAS

Recetas de Jugo
Es más fácil de consumir calorías en exceso cuando vienen en forma líquida. Jugo de fruta tiene un alto contenido de azúcar y calorías, y aunque contiene los nutrientes y antioxidantes que se encuentran en la fruta entera, le falta la fibra de la planta – y eso es lo que hace que la fruta entera llene más que el jugo. La Clínica Mayo recomienda que los adultos beban no más de 4 onzas de jugo al día, eso es  menos que la cantidad en la botella de zumo medio. Trate de sustituir una fruta o verdura en lugar de su jugo al día, estarás consumiendo más fibra y menos calorías.

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1. Jugo de Zanahoria

Jugo de zanahoria es altamente beneficioso para el cuerpo humano. Este jugo en particular contiene niveles altos de calcio, potasio y magnesio. Los carotenos que contiene este zumo ayuda a mantenerse saludable. Se convierte en vitamina A por el cuerpo humano y se utilizan en consecuencia. Jugo de zanahoria también contiene alto nivel de antioxidante que se utiliza para proteger el cuerpo y ayuda en la lucha contra enfermedades como el cáncer, etc

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2. Jugo de Remolacha

Jugo de remolacha ayuda en el desarrollo y creación de células rojas de la sangre. Este jugo es especialmente rico en potasio, hierro, vitamina C y magnesio. Este jugo también ayuda especialmente a aquellos pacientes que tienen pérdidas de memoria o problemas de concentración. Jugo de remolacha es particularmente útil para reducir el daño causado por problemas menstruales y la menopausia.

 

3. Jugo de Arándano Agrio

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La dieta de jugo, que también se llama a veces, la dieta de jugo, implica que consumen principalmente o sólo los alimentos frescos en forma líquida durante un período de tiempo específico. La dieta de jugo pide principalmente frutas, verduras y hierbas que se harán en zumo. La Sociedad Americana del Cáncer dice que la gran cantidad de frutas y verduras en la dieta de jugo puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

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Paso 1
Use un extractor de jugos hechos para manejar tanto las frutas y verduras. El exprimidor que usted compra no tiene por qué ser de lujo o caros, como siempre que tenga hojas de buena calidad y un brote de tomar en piezas de frutas y verduras. Compra frutas y verduras orgánicas de su supermercado local o mercado agrícola. Si zumo de frutas y un crecimiento sostenidos vegetales con pesticidas, que se llevará a niveles peligrosos de sustancias químicas, explica el Centro Hospitalario Internacional Pacifico.
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Paso 2
Cortar cada verdura y fruta en trozos pequeños con un cuchillo, para que se adapte con facilidad por el rodaje exprimidor. Lentamente alimentar un trozo de productos a la vez por el exprimidor, mezclandose . Coloque una taza debajo del pico de la licuadora, el exprimidor donde sale.

Paso 3
Beba el jugo de la licuadora, tan pronto como sea posible después de que haya terminado de realizar la misma. No es una buena idea guardar los jugos para el día siguiente, ya que se perderá parte de sus beneficios nutricionales. El sitio web de la curación estados diarias que tan pronto como las frutas y verduras se cortan, o jugo, están expuestos al oxígeno y comienzan a perder su contenido de vitaminas y minerales.

Paso 4
Trate de añadir en los aceites esenciales a la licuadora para obtener más beneficios nutricionales. Usted puede comprar aceite de hígado de bacalao, aceite de pescado o aceite de linaza en casi cualquier tienda de alimentos saludables. Sumando a una cucharada de uno de estos aceites aumentar el contenido de grasa no saturada del jugo y de la dieta.

Paso 5
Desmontar la licuadora y lave las piezas por separado en agua caliente y jabón al terminar. Coloque las piezas sobre un paño de cocina para secar hasta que esté listo para su próximo uso. Curación Daily nunca recomienda volver a utilizar el exprimidor antes de lavarlo, ya que el jugo puede contaminarse con bacterias que pueden causar enfermedades.

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